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Uma nota especial para ti


Era a terceira noite consecutiva desta semana que fazia o turno da noite. Há cerca de 4 anos que trabalho como enfermeira num hospital, em Lisboa, e há 3 que compartilho a minha vida com o meu namorado, Pedro.


Desde criança que sonhava ser enfermeira e, apesar de ser uma profissão bastante exigente física e psicologicamente, sinto-me profundamente realizada ao exercê-la. O Pedro tornou-se também ele um sonho quando me deu a oportunidade de partilhar a vida com ele. O seu jeito leve e meigo de levar a vida dá aconchego aos dias em que chego a casa exausta do trabalho e só preciso do seu abraço. Também ele é apaixonado pelo que faz, e por isso vive enfiado no escritório de arquitetura onde trabalha.


Relembro, com nostalgia, as noites onde jogávamos conversa fora, sobre tudo e sobre nada. Noites essas que alimentavam as nossas almas e faziam jorrar as fontes do nosso amor, conectando-nos a um nível profundo. 

Apesar das circunstâncias atuais, o amor permanece intacto como sempre, apenas precisa de ser regado. E vou começar a fazê-lo já hoje. Pego numa caneta e numa linda nota adesiva, de um kit maravilhoso que ele um dia me ofereceu, e escrevi: “Que o teu dia tenha sido tão incrível quanto tu! Amo-te” e colei-a rapidamente no frigorífico.


Nos dias que se seguiram, as notas adesivas tornaram-se uma parte constante nas nossas vidas. O Pedro retribuiu o gesto, escrevendo também ele pequenos poemas que me alegravam o meu coração só de ler.

Todas as manhãs corria para o frigorífico para ver qual seria a mensagem do dia, segurando-a durante uns segundos junto ao coração e colocando-a depois na mala para a reler nas pausas do trabalho, entre consultas e utentes.


Este gesto, tão simples, mas tão belo tornou-se um verdadeiro instrumento de partilha de sentimentos e momentos do dia-a-dia que, de outra forma, passariam despercebidos. Mesmo sem nos vermos, sentíamo-nos próximos um do outro através destas carinhosas palavras.


Foi então que, na sexta, quando peguei na nota adesiva do dia, leio a seguinte mensagem: “Surpresa! Tirei o dia de folga para poder aproveitá-lo contigo! Vem ter comigo à nossa pastelaria favorita, estou lá à tua espera”. Ao ler esta nota senti uma onda de felicidade tomar conta do meu corpo, já que hoje era também o meu dia de folga. Finalmente, um dia inteiro só para nós, pensei.


Apressei-me para a pastelaria e recebi-o com o abraço mais apertado que consegui dar. O dia foi preenchido por muitas risadas, conversas, mimos e a apreciar simplesmente a companhia um do outro.


Com o passar do tempo, estas notas adesivas tornaram-se mais do que simples mensagens, mas sim lembranças tangíveis do amor que compartilhávamos um pelo outro e a porta do frigorífico a entrada para ele.


Importância de demonstrarmos os nossos sentimentos


Demonstrar os nossos sentimentos é essencial para a nossa saúde mental e para o bem-estar das nossas relações pessoais. A expressão dos sentimentos, sejam eles positivos ou negativos, traz uma série de benefícios que influenciam a nossa vida de várias formas. Aqui estão algumas razões pelas quais é importante demonstrarmos os nossos sentimentos:


Fortalecimento dos relacionamentos

Quando expressamos os nossos sentimentos, criamos uma base de honestidade e transparência para com as pessoas que nos são importantes. Num relacionamento amoroso, por exemplo, verbalizar o quanto se gosta da outra pessoa ou mostrar gratidão, pode reforçar os laços emocionais e aumentar a confiança mútua. Uma comunicação mais aberta permite que os parceiros entendam melhor as suas necessidades e desejos um do outro, promovendo um relacionamento mais forte e saudável.


Promove a Saúde Mental

Camuflar ou ignorar emoções pode levar a estados de ansiedade ou depressão. Quando expressamos livremente os nossos sentimentos, libertamo-nos de tensões internas e evitamos o acúmulo de emoções negativas. Falar sobre as nossas preocupações e medos com alguém de confiança pode proporcionar alívio e maior clareza, ajudando-nos a lidar melhor com os desafios emocionais.


Facilita a Resolução de Conflitos

Uma comunicação clara, aberta e respeitosa é chave para a resolução de conflitos que possam existir. Expressar como nos sentimos sobre uma situação em específico permite que os outros compreendam o nosso ponto de vista e respondam de maneira mais empática. Essa atitude evita mal-entendidos e promove um ambiente onde as diferenças podem ser discutidas e resolvidas de forma construtiva.


Desenvolve o nosso autoconhecimento

Expressar os nossos sentimentos ajuda-nos a entender-nos melhor, permitindo-nos refletir acerca de como nos sentimos em diferentes situações, o que pode levar à quebra de padrões comportamentais em áreas onde precisamos de amadurecer. Esse autoconhecimento é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal e para tomarmos decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos valores e necessidades.


Demonstrar os nossos sentimentos é essencial e conecta-nos com o nosso lado mais humano, que tantas vezes é deixado de lado. Ao expressar os nossos sentimentos, não apenas melhoramos a nossa qualidade de vida, como também incentivamos os outros a fazer o mesmo, criando uma rede de apoio e empatia que nos enriquece mutuamente.

Expresse os seus sentimentos livremente e sem receios.




February 21, 2025
Decidi emoldurá-lo e dar-lhe o destaque que merecia, numa das paredes da casa! Enquanto o preparava, reparei que no verso havia algo escrito. As letras estavam ligeiramente desbotadas, como se tivessem sido impressas há décadas, mas ainda perfeitamente legíveis:
February 12, 2025
Revirei bilhetes antigos, fotografias, cartas dobradas com cuidado e foi então que o encontrei: um postal. Pequeno, gasto pelo tempo, mas intacto na sua essência. Peguei nele com mãos trémulas e sorri ao reconhecer a letra desajeitada do Pedro.
February 5, 2025
Ao aproximar-me da máquina de café, reparei que o post-it continuava lá. Mas, em vez da frase anterior, tinha uma nova mensagem: "A única coisa que hoje é permitida estar fora de serviço são os teus medos! Aproveita o teu café."
January 29, 2025
Esta toalha de chá da Cavallini & Co., era o símbolo perfeito da sua ligação com a cidade que a acolheu e da sua paixão pelas pequenas coisas que tornam a vida especial.
January 22, 2025
E, para que a minha passagem por aqui não seja esquecida, deixo-vos agora também eu um postal, com uma mensagem personalizada para cada uma. Espero que este pequeno gesto sirva de lembrança do quanto significam para mim.
January 15, 2025
– Encontrei este caderninho antigo – disse, entregando-o nas suas mãos. – Era o meu diário quando tinha a tua idade. Li algumas páginas e lembrei-me de ti. Acho que vais achar graça, e talvez percebas que, por mais única que a tua dor pareça, há sempre quem compreenda e até tenha passado por algo semelhante.
January 8, 2025
Do saco, começou a tirar mantimentos: remédios, ingredientes para uma canja e até um chá especial. Foi direta procurar o meu avental, enquanto brincava: — Vou fazer-te um chá bem quentinho e uma canja. Ah, que avental lindo é este? Se desaparecer, já sabes onde procurar!
December 18, 2024
Desta vez, trouxe comigo uma caneca natalícia. Era realmente bonita, decorada com uma ilustração vintage do Pai Natal a sorrir docemente. Olhei para ela enquanto estava sentada num banco no autocarro a caminho de casa. “Sem dúvida, uma peça adorável”, pensei, passando o dedo pelo contorno da imagem
December 11, 2024
“Ah, os puzzles!” resmunguei para mim mesma. “Claro, os puzzles que comprei numa lojinha super fofa em frente a casa. Um é para fazer na noite de Natal e o outro é para oferecer ao meu irmão, com o mapa de Nova Iorque.
December 4, 2024
Corríamos para a lareira, onde os presentes estavam cuidadosamente colocados, cada um com etiquetas muito bonitas com os nossos nomes. Mas o mais mágico era que, para além das prendas, o Pai Natal deixava sempre um postal para cada um de nós.
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